Cada nutricionista tem uma forma de trabalhar e acho que cada pessoa tem a opção de encontrar um profissional que se identifique.
Falando sobre o dia do lixo, vou escrever a forma que trabalho: sempre combino com meus pacientes uma ou duas refeições do lixo na semana, ou seja, aquela refeição que a pessoa pode comer o que quiser naquele horário.
Na minha visão, a refeição do lixo deve existir em equilíbrio com a dieta e faz sim bastante diferença no fator psicológico, para que a pessoa consiga manter a dieta PARA SEMPRE. Afinal, a ideia de fazermos uma dieta é manter algo para sempre e mudar o habito para sempre.
Acho que não precisamos nos privar de tudo, apenas saber equilibrar, para que consiga ir a um casamento, ir a casa de amigos e comer de tudo, apenas controlando quantidades.
Aqui ficam algumas dicas para este dia:
- combine com seu nutri quantas refeições do lixo fazer;
- não transforme o fim de semana todo no fim de semana do lixo - isso não dá certo!!!
- controle as quantidades;
- coma algo antes de sair de casa para não chegar com tanta fome e comer demais;
- tente não fazer 2 refeições do lixo no mesmo dia;
- não deixe de treinar;
- volte à dieta no dia seguinte.
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