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Sejam bem vindos ao meu blog! Aqui você encontrará dicas sobre alimentação saudável, nutrição esportiva, notícias sobre saúde e ainda algumas receitas. Aproveitem! Um grande abraço!

Livia Hasegawa

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Instagram: @liviahasegawa

domingo, 27 de julho de 2014

Mingau proteico

E ai você está com vontade de comer algo quente neste frio e não tem ideia do que fazer. Fica uma dica de um mingau de aveia proteico:

- 2 claras

- canela a gosto

- 1 banana

- 1 colher de sopa de aveia

- 1 colher de chá de açúcar de coco ou mascavo ou adoçante pra forno e fogão.


Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liqüidificador ou mixer de mão e esquente num panela até dar ponto de mingau. Bom apetite!!


domingo, 20 de julho de 2014

quarta-feira, 16 de julho de 2014

Revista GO Outside

Este mês estou na revista GO Outside falando sobre o benefício de alguns alimentos considerados mais calóricos, mas que proporcionam excelentes benefícios para o organismo e para os treinos. Calorias boas, como sempre digo!! Confere lá nas bancas!! #liviahasegawa #timeliviahasegawa #nutricionistaesportiva