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Sejam bem vindos ao meu blog! Aqui você encontrará dicas sobre alimentação saudável, nutrição esportiva, notícias sobre saúde e ainda algumas receitas. Aproveitem! Um grande abraço!

Livia Hasegawa

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domingo, 30 de janeiro de 2011

Resveratrol importante para atletas e praticante de atividade física


O resveratrol (componente presente em sucos de uva, por exemplo) parece ser um importante nutriente para a melhora de desempenho em atletas e pessoas fisicamente ativas, por induzir a biogênse mitocondrial. Portanto, além dos outros benefícios nutricionais do suco de uva integral na prevenção de doenças cardiovasculares, segue aí mais uma novidade. Um copo de suco de uva batido com couve pela manhã ou com frutas vermelhas, deixará seu dia e seus treinos ainda melhores!

Fonte: Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2009 Jul;297(1):H13-20.

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Campeão da Maratona da Disney

Um de meus pacientes, Fredison Carneiro da Costa, venceu a Maratona da Disney 2011!  Parabéns!!! Ano passado ainda tive Jota Junior e Vander Maciel em 3o lugar na Ayrton Senna Racing Day. Isso é resultado de muita disciplina e força de vontade, além de talento, claro! Vamos em frente!!

sábado, 15 de janeiro de 2011

Água e memória

Primeiramente gostaria de desejar a todos um Feliz 2011 com muita saúde, paz e amor!

No final do ano passado saiu um estudo muito interessante mostrando que há uma importante relação do nível de hidratação de uma pessoa com a memória. O estudo foi realizado com 21 mulheres pós menopausa e a conclusão dos autores foi que o estado de hidratação destas mulheres estava relacionado com a memória, ou seja quanto mais hidratada a pessoa estava, melhor era sua função cognitiva. Portanto, aí vai mais uma razão para a ingestão adequada da nossa boa e amiga água!

Fonte: J Nutr Health Aging. 2010;14(10):840-3