Suco de beterraba pode ajudar no rendimento

Alguns estudos tem sido publicados associando a melhora de performance no pedal com o consumo deste suco. O suco de beterraba, por conter nitrato, auxilia na produção de oxido nítrico, promovendo vasodilatacao, ou seja, melhorando o fornecimento de oxigênio e nutrientes para os músculos. 

Por promover esta dilatação dos vasos também pode ser benéfico para quem tem pressão alta. 

Esta receita fiz com 1/2 beterraba, 1 maçã, 1 cubo de couve e 1 xícara de chá de amoras e água de coco. Ficou uma delicia. 

Pode ser consumida Pré treino e pos treino para auxiliar na recuperação. 

Cuidados: não misture com laranja bem limão, pois parece perder este efeito e cuidado com as tolerâncias individuais, pois pode levar a quadros de diarréia para algumas pessoas.

Grande abraço!