Resveratrol importante para atletas e praticante de atividade física

O resveratrol (componente presente em sucos de uva, por exemplo) parece ser um importante nutriente para a melhora de desempenho em atletas e pessoas fisicamente ativas, por induzir a biogênse mitocondrial. Portanto, além dos outros benefícios nutricionais do suco de uva integral na prevenção de doenças cardiovasculares, segue aí mais uma novidade. Um copo de suco de uva batido com couve pela manhã ou com frutas vermelhas, deixará seu dia e seus treinos ainda melhores!

Fonte: Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2009 Jul;297(1):H13-20.

Mais uma reportagem...

Jota em mais uma corrida

Mais campeões!

Jota Junior e Vander Maciel, que estiveram no Pódio da Ayrton Senna Racing Day ano passado!

Campeão da Maratona da Disney

Um de meus pacientes, Fredison Carneiro da Costa, venceu a Maratona da Disney 2011!  Parabéns!!! Ano passado ainda tive Jota Junior e Vander Maciel em 3o lugar na Ayrton Senna Racing Day. Isso é resultado de muita disciplina e força de vontade, além de talento, claro! Vamos em frente!!

Água e memória

Primeiramente gostaria de desejar a todos um Feliz 2011 com muita saúde, paz e amor!

No final do ano passado saiu um estudo muito interessante mostrando que há uma importante relação do nível de hidratação de uma pessoa com a memória. O estudo foi realizado com 21 mulheres pós menopausa e a conclusão dos autores foi que o estado de hidratação destas mulheres estava relacionado com a memória, ou seja quanto mais hidratada a pessoa estava, melhor era sua função cognitiva. Portanto, aí vai mais uma razão para a ingestão adequada da nossa boa e amiga água!

Fonte: J Nutr Health Aging. 2010;14(10):840-3

Feliz Ano Novo

Como Ganhar Um belíssimo Ano Novo.


Carlos Drummond de Andrade

Para você ganhar belíssimo Ano Novo...
Não precisa fazer lista de boas intenções para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar de arrependimento pelas besteiras consumadas nem parvamente acreditar que por decreto da esperança a partir de Janeiro as coisas mudem e seja claridade, recompensa, justiça entre os homens e as nações, liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, direitos respeitados, começando pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um ano-novo que mereça este nome, você, meu caro, tem que merecê-lo, tem de fazê-lo novo.

Eu sei que não é fácil mas tente, experimente, consciente.

É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.

Um maravilhoso Ano Novo para você!