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Sejam bem vindos ao meu blog! Aqui você encontrará dicas sobre alimentação saudável, nutrição esportiva, notícias sobre saúde e ainda algumas receitas. Aproveitem! Um grande abraço!

Livia Hasegawa

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sábado, 6 de março de 2010

Alimentação Saudável

Uma alimentação saudável é aquela composta por todos os nutrientes necessários para a manutenção das funções do nosso organismo. É aquela responsável por manter seu corpo em harmonia.
Carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água devem estar presentes em quantidades que vão depender do seu estilo de vida, atividade física, hábitos alimentares, sexo, idade, metabolismo, intolerâncias alimentares e quaisquer desequilíbrios apresentados. Portanto, não existe uma alimentação padrão para todas as pessoas.
Como sempre digo para meus pacientes/clientes: A alimentação deve ser individualizada, sempre!
Continue acompanhando o meu blog e tenha dicas ótimas de alimentação a cada semana!

Um grande abraço a todos.
Livia

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