Consumo de alimentos integrais pode reduzir a pressão arterial e ainda reduzir o risco de doenças cardiovasculares

Um estudo publicado recentemente na revista científica "American Jorunal of Clinical Nutrition" mostrou que o consumo de 3 porções diárias de alimentos integrais pode reduzir o risco de aparecimento de doenças do coração e ainda reduzir a pressão arterial.

Inclua sempre na sua alimentação alimentos integrais como pães integrais, arroz integral, linhaça, granola sem açúcar, aveia, amaranto, quinua, entre outros!

Referência: http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/92/4/733