Além dos iogurtes naturais (claro!), podemos optar por alguns iogurtes do mercado que são mais saudáveis. Gente, os iogurtes não precisam e nem devem ser zero gordura, pois não causam saciedade, possuem mais produtos artificiais e ainda tem um teor maior de carboidrato. Esses 3 iogurtes, além dos naturais, são os que mais indico para a grande maioria dos meus pacientes que podem consumir leite e derivados. Vocês podem observar que nenhum é ZERO ou LIGHT, mas pode ter certeza q vc vai comer apenas um e não ficar com fome rápido ou ficar com vontade de beliscar. Pense nisso. Nem sempre os produtos menos calóricos ou com menos gorduras valem a pena. Converse com seu nutri para saber qual o melhor iogurte para vc! #liviahasegawa #timeliviahasegawa #nutricionistaesportiva #nutricionistafuncional
