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Livia Hasegawa
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quarta-feira, 20 de novembro de 2013
Receita: leite de amêndoas
terça-feira, 19 de novembro de 2013
O que comer em café da manhã de hotel?
Fim de ano é uma época de muitas viagens e isso não deve ser um problema para mantermos a dieta, certo?
Assim vou mostrar aqui um exemplo de como poderia ser um bom café da manhã em hotel. Basta você adapta-lo a sua dieta.
As frutas sempre são bem-vindas, mas sem exagero: 1 porção esta ok!
Para quem come pães, temos geralmente os integrais. Manteiga também vai bem, desde que também não exagere na quantidade.
Os chás são ótimas opções para quem tem restrição de leite e derivados na dieta (como eu!).
O ovo mexido não poderia faltar, claro, ótima fonte de proteínas e gera uma excelente saciedade.
Iogurtes naturais e cereais também são boas opções! Fica a dica para a próxima vez que for viajar!
Boa semana!!