E ai você está com vontade de comer algo quente neste frio e não tem ideia do que fazer. Fica uma dica de um mingau de aveia proteico:
- 2 claras
- canela a gosto
- 1 banana
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de chá de açúcar de coco ou mascavo ou adoçante pra forno e fogão.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liqüidificador ou mixer de mão e esquente num panela até dar ponto de mingau. Bom apetite!!
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