Mingau protéico:
- 1 ovo inteiro
- 2 Claras (essa é a quantidade q fiz pra mim, mas vejam com seu nutricionista o ideal para vcs)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 banana
- 1 colher de chá de adoçante para forno e fogão
- canela em pó
Modo de preparo:
Bata tudo no liquificador ou mixer, com exceção da canela. Coloque a mistura em uma panela e mexa até ficar no ponto de mingau. Coloque num prato e salpique canela por cima.
Bom apetite!
Benefícios da receita: ótima fonte protéica (ovo), termogenica (canela), fibras (aveia) e vitaminas (banana).
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