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Sejam bem vindos ao meu blog! Aqui você encontrará dicas sobre alimentação saudável, nutrição esportiva, notícias sobre saúde e ainda algumas receitas. Aproveitem! Um grande abraço!

Livia Hasegawa

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quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Receita para lanche da tarde: whey protein com açaí

Esta receita é show para você que precisa colocar uma fonte de proteínas no seu lanche da tarde.

Ingredientes:
- 1 scoop de whey protein
- 5 colheres de sopa de açaí
- 6 castanhas de caju

Modo de preparo:
Misture o whey com açaí até virar uma pasta. Salpique as castanhas por cima e consuma imediatamente. Bom apetite!!

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Café e colesterol

Você sabia que o café expresso pode aumentar o colesterol? Ele possui uma substância que tem esta função, mas quando coado não há problemas! Portanto se você tem o colesterol alto, prefira o café coado ao expresso. Fica a dica!